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“沙浴”是养生吗


 沙浴是一项简便易行的自我保健方法。它不仅可强壮身体,而且对抗衰益寿及中老年**有着良好疗效。夏天,沙浴可在沙滩、沙地上进行。也可以在浴缸里灌上沙,做成一个“人造沙浴场”,同样也可以尽享沙浴的乐趣,起到保健养生的目的。

 抓沙:在沙缸里原地跑步后再进行坐浴。可用沙子擦擦身子,稍作休息。接下去做“抓沙”的动作。双手各抓一把沙,紧紧把它攥在手中,让沙粒刺激掌心的各个穴位,然后放松,如此往复数次,把双手插入沙中,两手掌合拢,用沙子揉擦手掌,逐渐解除躯体紧张。

 搓沙:继续坐在沙缸里,双脚尽量往缸底部伸展,然后双脚提起,接着再插。操练数次后,便用右脚底夹着沙子搓左脚背,再用左脚底对右脚背搓沙。做完这套动作,右手抓一把沙对左脚的脚底脚背搓擦,然后换用左手对右脚的脚底脚背进行搓擦

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